PILATES es un método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates hace más de 80 años. Su práctica se extiende por todo el mundo y entre sus practicantes podemos encontrar a muchos de los famosos nombres de la danza, la música, el cine y deportistas de alto nivel. Profesiones que demandan una alta conciencia física y mental.

Pilates aúna la filosofía del ejercicio occidental, más dinámico y centrado en la física muscular, con la filosofía oriental que trabaja el control corporal y la fluidez basándose en la respiración y la relajación activa. Se combina el estiramiento propio del yoga y la fluidez del Tai Chi con unos ejercicios precisos, dinámicos y nada repetitivos. El método busca el alargamiento, flexibilidad y tonificación de los grandes grupos musculares sin olvidar los pequeños, pero muy importantes, músculos profundos.

Pilates pretende que nos habituemos al control mental del movimiento, al dominio de la mente sobre el cuerpo evitando así que los vicios o actos reflejos posturales erróneos se impongan a nuestra voluntad, es decir, realinear nuestra postura mediante el ejercicio consciente.

Es preferible la calidad a la cantidad en el ejercicio y por esto, cualquier persona, sea cual sea su edad y sus características físicas, que busque una reestructuración corporal, rehabilitación, moldeado del cuerpo o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar gran volumen puede encontrar con este método un bienestar físico e incluso mental.

Beneficios del Método: